Tự ý thức và chăm sóc bản thân là cách tốt nhất để có sức khỏe tốt Những lời khuyên dưới đây sẽ rất có ích cho các quý ông trong việc ý thức nâng cao và giữ gìn sức khỏe của chính bản thân mình
Những nhân tố ảnh hưởng
Nhân tố xã hội: Do xã hội hiện đại cạnh tranh mạnh mẽ, công việc của đàn ông luôn căng thẳng mệt mỏi, khiến họ dễ mắc những bệnh như tim mạch, bệnh tinh thần, liệt dương, di tinh hay rối loạn cương... tăng rõ rệt.
Nhân tố tình cảm: Những rắc rối về tình cảm làm cho đàn ông bị nội thương dẫn đến cao huyết áp, bệnh tim, viêm loét dạ dày, đau đầu, tiểu đường, ung thư.
Nhân tố ăn uống: Cuộc sống hiện đại làm cho đàn ông ăn uống không tiết chế, rượu bia nhiều, đói no vô thường, thích gì ăn nấy không giờ giấc, tự nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đồng thời tỷ lệ nam giới béo phì ngày càng gia tăng.
Nhân tố tình dục: Đối với một người đàn ông khỏe mạnh bình thường, đời sống tình dục là không thể thiếu. Chỉ cần bạn sinh hoạt tình dục điều độ hài hòa sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Kết quả lâm sàng cho thấy, những người có sức khỏe tốt thường có đời sống tình dục mỹ mãn.
Nhân tố nghỉ ngơi: Nhịp sống hiện đại gấp gáp khẩn trương làm cho rất nhiều người trong phái mày râu thường không chú ý đến chất lượng giấc ngủ, cuộc sống thất thường không có quy luật không tốt cho sức khỏe.
Nhân tố khí hậu: Gây bất lợi cho sức khỏe như nóng lạnh đột ngột và những biến động thất thường của thời tiết.
Những biện pháp vàng dành cho quý ông
1. Trong 28 phút, bạn có thể đi bộ được 3 km không? Nếu thực hiện được như vậy là sức khỏe của bạn đã rất tốt rồi đấy. Đi bộ cũng là một phương pháp rèn luyện đơn giản mà hiệu qủa để nâng cao sức khỏe, đồng thời còn tránh được một số bệnh như cao huyết áp loãng xương, tiểu đường... Một người đàn ông 40 tuổi khỏe mạnh trong 30 phút phải đi bộ được 3 km
2. Năng lực tình dục: Trong một lần sinh hoạt tình dục, lượng tinh của bạn phóng ra phải đạt được 5ml, đây là biểu hiện trực tiếp nhất của sức khỏe tiền liệt tuyến. Phương pháp trắc nghiệm đơn giản là bạn đong 5ml nước cho vào một bao tránh thai, bạn ghi nhớ vị trí để lần sau ước lượng tinh phóng ra.
3. Những người bạn thân thiết của bạn có thể là bạn bè đồng nghiệp, hàng xóm hay bạn chơi thể thao... Một người đàn ông 30 tuổi có được những người bạn như thế chứng tỏ anh có mối quan hệ xã hội lành mạnh.
4. Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng: Một chế độ dinh dưỡng toàn diện giàu Vitamin A, C, E... của nam giới sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư tiến liệt tuyến. Một thói quen cố hữu của đàn ông là hút thuốc lá và rất lười ăn rau quả, rau quả tươi là nguồn cung cấp và bổ sung dồi dào các Vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng các quý ông lại không để ý đến.
(Theo VNDOC's Blog sưu tầm)
0 comments:
Post a Comment