kiem tien, kiem tien online, kiem tien truc tuyen, kiem tien tren mang
Friday, January 11, 2008




Thỉnh thoảng sự “đỏng đảnh” của cảm xúc khiến chúng ta cảm thấy cuộc sống quá nặng nề và mệt mỏi. Không chỉ khiến bạn trở nên tiêu cực, làm giảm chức năng miễn dịch, tâm trạng phiền muộn còn làm giảm năng suất làm việc của bạn. 

Một số gợi ý dưới đây của Bác sĩ - Tiến sĩ Mao - chuyên gia về khoa châm cứu và chống lão hóa của Ủy ban Sức khỏe và chống lão hóa Hoa Kỳ, đồng sáng lập kiêm hiệu trưởng danh dự của Trường ĐH Y Học Cổ truyền Trung Hoa Yo San tại Los Angeles -có thể giúp bạn có một tinh thần lạc quan.  

1. Liệu pháp cười

Liệu pháp cười do người Norman khởi xướng cách đây hàng ngàn năm. Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng tiếng cười và sự hân hoan thúc đẩy tiến trình sản xuất các chức năng miễn dịch. Đặc biệt, nó sản xuất ra các tế bào cần thiết giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và ung thư.

Cười còn làm tăng việc tạo ra endorphin trong não - một hợp chất tạo cho bạn cảm giác hưng phần, khỏe mạnh. Vì thế hãy đọc truyện hài, xem các chương trình hài kịch và cười sảng khoái. 

2. Amino acid hồi phục trí não

Khi bị mất cân bằng hay có một sự thiếu hụt nào đó dẫn đến trạng thái tiêu cực, người châu Âu dùng một hợp chất bổ trợ tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào con người để điều hòa tâm trạng và phục hồi sự khỏe mạnh cho não bộ. Chất SAMe (S-adenosyl-L-methionine) sản sinh từ methionime, một loại amino acid đóng vai trò trong việc gia tăng sản xuất các chất dẫn truyền neuron (tế bào thần kinh) như serotonin và dopamine. Để tăng cường công dụng của SAMe, nên kết hợp bổ sung với các vitamin B5 và B12. 

3. Liệu pháp “đôi bàn tay”

Các hành vi xúc giác của con người (chạm, sờ, ôm, nắm…) làm tăng quá trình sản xuất ra chất endorphin, hormone tăng trưởng và DHEA. Tất cả các chất này đều giúp kéo dài tuổi thọ và làm giảm các triệu chứng tiêu cực của stress. Vì thế ôm một ai đó (hoặc biết tạo ra những cử chỉ thân mật) thì tâm trạng của cả bạn và người ấy đều được “tăng lên” một cách tích cực. 

4. Thúc đẩy các “hormone trẻ trung” 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc ngồi xổm và ép chân sẽ làm gia tăng đáng kể khả năng sản xuất tự nhiên “hormone trẻ trung” trong bạn, tạo tâm trạng khỏe mạnh, vui tươi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để đạt được điều này, bạn nên thực hiện các động tác thể dục như gập đầu gối, hít đất...

5. Thở mạnh 

Thở đúng cách rất quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể bạn. Các chuyên gia ước tính chúng ta chỉ tống ra khoảng 30% lượng độc tố trong cơ thể thông qua hoạt động đi vệ sinh hàng ngày, phần còn lại hoàn toàn qua sự hô hấp (thở). 

Thở cũng là một cách tuyệt vời cho bạn thư giãn đầu óc, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng bản thân. Hãy tập thở sâu, nhịp nhàng, chậm rãi mỗi ngày cùng các phương pháp tập luyện trí não như Thái cực quyền, Yoga, Khí công và Ngồi thiền. 

6. Hoa mang đến cảm giác thoải mái

Những loài hoa sặc sỡ, đậm màu có tác động mạnh mẽ lên tâm trạng con người. Chúng có thể cải thiện tâm trạng bệnh nhân và thậm chí còn chống lại stress. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng những người đánh máy liên tục suốt 5 phút mà ngồi cạnh một lọ hoa đang nở, thoang thoảng tỏa hương sẽ cảm thấy thư thái hơn hẳn so với những người ngồi cạnh những loại cây chỉ có lá.

(Tuoi Tre)

0 comments:

Post a Comment

domain, domain name, premium domain name for sales

Popular Posts

Labels

Adverse Drug Reaction (ADR) AIDS An toàn thực phẩm Antiflatulents and Anti-Inflammatories] Antiplatelets - Fibrinolytics (Thrombolytics)] antoangiaothong Bài thuốc Đông Y Bấm huyệt Bao bì Dược phẩm [Good manufacturing practice of pharmaceutical packaging] Bào chế Dược Liệu Bảo hiểm y tế beh_h5n1 Bệnh Alzheimer Bệnh béo phì Bệnh cảm cúm [Flu] Bệnh da liễu Bệnh đa xơ cứng [Multiple scleros] Bệnh đau đầu Bệnh đau mắt đỏ [Pink Eye] Bệnh đau nửa đầu [Migraine] Bệnh đột quỵ Bệnh đường tiêu hóa Bệnh gút [ gout ] Bệnh Hen Suyễn Bệnh hô hấp [Respiratory] Bệnh ký sinh trùng Bệnh lậu Bệnh loãng xương Bệnh mới [New diseases] Bệnh rối loạn cương dương Bệnh tay chân miệng Bệnh thận luput Bệnh thiếu máu [Anemia] Bệnh tim mạch Bệnh trong thai kỳ Bệnh Ung thư Bệnh ung thư thận Bệnh vảy nến Bệnh viêm gan benh_chikungunya benh_gout benh_h5n1 benh_rubella benh_zona benhbeophi benhbiendanglongnguc benhbuouco benhcanthi benhcaohuyetap benhcham benhchaymaucam benhchaymaumui benhdauthatnguc benhdikhomlung benhdomoitruong benhducthuytinhthe benhhiv-sida benhhoinach benhloanduongco benhloangxuong benhloetdaday benhly benhmuntrungca benhnaccut benhngodocsambien benhngodocthucan benhnhan_tamsu benhnhiemphongxa benhnhiemtrungduongnieu benhphong benhroiloanlipidmau benhroiloannhiptim benhsotxuathuyet benhstress benhsuydinhduong benhta benhtaibienmachmaunao benhtamthan benhthoatvidiadem benhthuydau benhtieuchaycap benhtieuduong benhtratkhop benhungthu benhungthugan benhungthuphoi benhungthuvu benhuquaibuongtrung benhviemhong benhviemphoi benhvien benhvien115 benhxoantinhhoan benhxogan Biện pháp tránh thai blogsuckhoenam2007 blogsuckhoetongket2008 Cách bảo vệ sức khoẻ caoxuongngua Cấp cứu Carcinogen Cây thuốc Chăm sóc răng miệng Chất độc hại Chất gây nghiện Chất gây ung thư Chất phụ gia Chất xơ chống đầy hơi và kháng viêm [GIT Regulators chống kết dính tiểu cầu - tiêu sợi huyết [Anticoagulants chucmungnammoi2008 Chứng khoán Công ty Dược phẩm Chuyên đề bệnh trẻ em Chuyên đề Bệnh viện Chuyên đề Đăng ký thuốc Chuyên đề đào tạo Y Dược [Medical and Pharmaceutical Training Topic] Chuyên đề giảm cân Chuyên đề kháng thuốc Chuyên đề mãn kinh Chuyên đề nha khoa Chuyên đề Thuốc tránh thai khẩn cấp Chuyên đề tiêu hóa [Special digest] Chuyên đề Virus chuyende_antoangiaothong chuyende_benhdomoitruong chuyende_benhdothoitiet chuyende_benhnghenghiep chuyende_chatdochai chuyende_dieutrikhongdungthuoc chuyende_gaynghien chuyende_hienmau chuyende_songlau100tuoi chuyenkhoa_chatdochai chuyenkhoa_dalieu chuyenkhoa_hinhanh chuyenkhoa_hoasinh chuyenkhoa_hohap chuyenkhoa_hoisuccapcuu chuyenkhoa_huyethoc chuyenkhoa_mat chuyenkhoa_namkhoa chuyenkhoa_ngoai chuyenkhoa_nhiem chuyenkhoa_noitiet chuyenkhoa_ranghammat chuyenkhoa_taimuihong chuyenkhoa_tamthan chuyenkhoa_thankinh chuyenkhoa_tietnieu chuyenkhoa_tieuhoa chuyenkhoa_timmach chuyenkhoa_tumien chuyenkhoa_ungthu chuyenkhoa_visinh chuyenkhoa_xuongkhop chuyenkhoa_yhoccotruyen chuyenkhoa_yhocthethao chuyenla_yhoc Công nghệ dược Công ty Dược [ Pharmaceutical Company] COPD cuocsongmualulut Danh mục sách Danh Mục Thuốc Dầu cá [Omega 3 Detoxifying Agents - Drugs Used in Substance Dependence] Dị ứng Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ Điều trị bằng tinh trùng [ Sperm therapy ] Điều trị chứng phù hoàng điểm mắt Điều trị mụn dinhduong_monngon dinhduong_nguoigia dinhduong_thanhnien dinhduong_tieuduong Dụng cụ y tế Dung dịch tiêm tĩnh mạch và Các loại dung dịch vô trùng khác [Intravenous and Other Sterile Solution] Gene Therapy Giá Thuốc Good manufacturing practice of pharmaceutical packaging hantavirus Helicobacter Pylori (HP) HIV Hội chứng chuyển hóa HỘI DƯỢC LIỆU VIỆT NAM Hormon steroid [Corticosteroid Hormones] Hướng dẫn sử dụng thuốc Hydrogel; Công nghệ bào chế Kẽm [Zinc] Khám phá y học Kháng thuốc khử độc - cai nghiện [Antidotes Kinh tế Dược melamine Món ăn có vị Thuốc mubaohiem Mỹ phẩm myblog nammoi2008 New drug approvals nghethaythuoc ngheyta Nghiên cứu thuốc mới Ngộ độc thuốc ngodoctrungcoc Nguyên liệu Dược phẩm Nobel y học Omega 3 6 9] Parabens Pfizer Phân tích thị trường Phản ứng có hại của thuốc Pharma News Pharma's Funny Pharmaceutical Books Phương pháp xét nghiệm Project Drug Published by FDA Quảng cáo sai sự thật Quy chế kê đơn Rượu thuốc Sốc phản vệ Sốt xuất huyết Stroke Sức khỏe nam giới Sức khỏe phụ nữ suckhoe_mienphi suckhoeanuong suckhoelamdep suckhoelamdepda suckhoemienphi suckhoenamgioi suckhoenguoicaotuoi suckhoenguoigia suckhoephongbenh suckhoephunu suckhoesinhsan suckhoethammy suckhoethuoc suckhoetinhduc suckhoetreem tamlyphunu taoquan2009 Thấp khớp cấp thongbao Thực hành tốt phân phối thuốc [Good distribution practice - GDP] Thực hành tốt sản xuất Bao bì Dược phẩm Thực phẩm chức năng thucuong_suckhoe Thuốc chẹn thụ thể bêta [Beta-Blockers] Thuốc chống nấm Thuốc chống nôn [Antiemetics] Thuốc chống oxy hóa Thuốc chống sốt rết [Antimalarials] Thuốc chống sung huyết mũi - các thuốc nhỏ mũi khác [Nasal Decongestants - Other Nasal Preparations] Thuốc đa xơ cứng [Multiple sclerosis drug] Thuốc dãn cơ Thuốc đang thử nghiệm Thuốc điện tử [Electronic drug] Thuốc điều hòa tiêu hóa Thuốc điều trị da liễu Thuốc điều trị Tai - Miệng - Họng Thuốc đình chỉ lưu hành Thuốc generic Thuốc generic [First Generic Version] Thuốc giả [Counterfeit medicines] Thuốc giải độc Thuốc giải lo âu [Anxiolytics] Thuốc giảm đau (có chất gây nghiện) [Analgesics (Opioid)] Thuốc giảm đau (không có chất gây nghiện) - hạ sốt [Analgesics (Non-Opioid) - Antipyretics] Thuốc giảm đau [Analgesics] Thuốc giảm đau hạ sốt Thuốc hạ lipid huyết Thuốc ho - cảm [Cough - Cold Preparations] Thuốc kháng đông Thuốc kháng histamin Thuốc kháng lao [Anti-TB Agents] Thuốc kháng sinh Thuốc kháng viêm không steroid [Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs (NSAIDs)] Thuốc long đờm [Expectorant drugs] Thuốc mới cấp phép Thuốc ngoại Thuốc ngủ và thuốc an thần [Hypnotics and Sedatives] Thuốc nội Thuốc thu hồi Thuốc tránh thai Thuốc trị bệnh Parkinson [Antiparkinsonian Drugs] Thuốc trị đau nửa đầu [Antimigraine Preparations] Thuốc trị hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính [Antiasthmatic and COPD Preparations] thuốc trị hói đầu Thuốc trị rụng tóc [Hair loss drugs] Thuốc trị tăng huyết áp [Antihypertensives] Thuốc trị tiêu chảy [Antidiarrheals] Thuốc trị tiểu đường (Antidiabetic Agents) Thuốc trị tiểu đường [Antidiabetic Agents] Thuốc trừ giun sán [Anthelmintics] Thuốc ức chế men chuyển angiotensin [ACE Inhibitors/Direct Renin Inhibitors] tinytethegioi tinytevietnam tinytevietnamsuckhoenguoicaotuoi top10blogvietnam_2007 Trà dược [Medicinal tea] tretu0den6thangtuoi tretu12den18tuoi tretu6den12thangtuoi tretu6den12tuoi trieuchung_ho trieuchung_naccut Trường Đại Học Y - Dược Tương tác thuốc vaccine vacxin Văn bản Pháp luật Vấn đề y đức viêm da do tiếp xúc Viêm gan B Viêm họng Viêm loét dạ dày - tá tràng Viêm teo âm đạo Viện phí virus vitamin Vitamin - khoáng chất (trước - sau sinh)/Thuốc trị thiếu máu [Vitamins - Minerals (Pre - Post Natal) / Antianemics] Vitamin - khoáng chất [Vitamins - minerals] Vitamin A [Retinol] Vitamin B Vitamin B12 Vitamin B6 Vitamin K xemanhdepchongstress xetnghiem Xử lý nước [Water Treatment] xuan2009 yahooblog